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À propos de XPM Training

ChatGPT Image 5 oct. 2025, 23 h 40 min 52 s.png

XPM Training, c’est bien plus qu’un simple service d’entraînement ou de plans alimentaires.C’est une approche humaine, structurée et personnalisée qui place la personne au centre du processus.​Fondé par un intervenant sportif de formation, XPM Training accompagne autant les athlètes que le grand public qui souhaitent améliorer leur condition physique, leur performance, leur santé et leur mode de vie — de façon durable et réaliste.​Ici, il n’y a pas de solutions miracles ni de plans copiés-collés. Chaque personne est différente, et chaque accompagnement l’est aussi.Que ton objectif soit la perte de poids, la remise en forme, la performance sportive ou simplement de te sentir mieux dans ton corps, le travail se fait ensemble.​​Le coaching chez XPM Training, c’est :

 

  1. Des entraînements personnalisés, adaptés à ton niveau, ton horaire et ta réalité

  2. Un encadrement en nutrition simple, flexible et applicable au quotidien

  3. Un suivi constant, de l’ajustement, de l’écoute et de l’éducation

  4. Une approche basée sur la science, mais expliquée simplement

  5. Une relation de partenariat, pas de hiérarchie

 

Nos Programmes

Rejoignez XPM Training et transformez votre vie active

🏃‍♂️ Course à pied / athlétisme

Améliore ta vitesse, ton endurance et ta technique avec des plans adaptés à ton niveau et à tes objectifs.
Que tu vises ton premier 5-10-21-42 km ou une compétition sur piste, on t’aide à performer intelligemment et à progresser sans blessure.

🏋️‍♂️ Préparation physique

Des programmes personnalisés pour développer ta force, ta mobilité et ta stabilité.
Que tu sois athlète ou simplement actif, chaque entraînement est conçu pour te faire bouger mieux, plus fort et plus efficacement.

🧠 Préparation mentale

Améliore ta concentration, ta confiance et ta gestion du stress grâce à des séances ciblées et des outils concrets pour ton quotidien sportif.

Suivi alimentaire et conseils personnalisés

Des plans adaptés à ton rythme, à tes goûts et à tes objectifs, sans restrictions inutiles.

Présentation d'aliments sains
Logo de XPM training

L'équipe

Jimmy Lariviere - Préparateur physique - nutritionnel et fondateur de XPM training

 

Salut! Moi, c’est Jimmy.

Je suis intervenant sportif de formation, spécialisé en entraînement, préparation physique et accompagnement personnalisé. Mais surtout, je crois que les résultats viennent quand on arrête de chercher la perfection et qu’on commence à être constant.

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Ici, on travaille en équipe. Je t’apporte la structure, l’encadrement et les explications; de ton côté, tu t’impliques et tu appliques ce qu’on construit ensemble. C’est ce mix-là qui fait la différence sur le long terme.

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J’accompagne des personnes et des athlètes qui veulent perdre du poids, améliorer leur condition physique ou performer dans leur sport, sans tomber dans des approches extrêmes ou irréalistes. Pas de diètes miracles, pas de recettes magiques, et surtout pas de plans impossibles à suivre dans la vraie vie.

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Mon approche est simple : des stratégies adaptées à ta réalité, un suivi humain, et des ajustements au bon moment. Parce qu’un plan parfait sur papier, ça ne vaut rien s’il ne fonctionne pas dans ton quotidien.

Si tu cherches quelqu’un qui te dit quoi faire sans t’expliquer pourquoi, je ne suis probablement pas le bon. Mais si tu veux un coach impliqué, honnête, et prêt à travailler avec toi (et pas juste pour toi), on risque de bien s’entendre.

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Frédérique Coutu - préparatrice mentale

Titulaire d’un baccalauréat en psychologie ainsi que d’une maîtrise en Intelligence et transformation (M. Sc.) de l’Université Laval, j’ai également complété une maîtrise en psychologie du sport à l’Université d’Ottawa (M.H.K. Master of Human Kinetics : Concentration Mental performance consulting). En plus d'être professeure de psychologie au collégial, j’accompagne des athlètes de tous niveaux — récréatif à national — dans l’atteinte de leurs objectifs personnels et sportifs.

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Entraîneuse de flag football au secondaire et au collégial depuis plusieurs années, je suis également impliquée dans l’encadrement de la ringuette dans divers camps d’entrainements. Ma passion pour le sport et les activités en plein air m’a amenée à pratiquer plusieurs disciplines en contexte compétitif, tant individuelles que d’équipe (entre autres canoë-kayak, natation, volleyball, basketball, ringuette, flag football, soccer).

 

Ces expériences enrichissent ma compréhension de la réalité des athlètes et renforcent ma capacité à adapter mes interventions à chaque discipline ainsi qu’aux exigences physiques, mentales et émotionnelles du sport de haut niveau

Guidée par la conviction qu’un esprit sain dans un corps sain est essentiel à la performance, je place le bien-être de l’athlète au cœur de ma pratique.

 

Chaque athlète est unique. Mon rôle est de l’écouter et de m’y adapter afin de de l’accompagner avec rigueur et bienveillance vers la réalisation de ses ambitions.
 

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